每天拿出一点时间来高效亲子互动，1分钟堪比1小时

公园、游乐场.在那里你可以看到成年人带着孩子玩耍，有些成年人站在他们的孩子旁边；有些成年人不时地坐在附近，朝着孩子的方向看；有些成年人和其他父母交谈；有些成年人只是在玩他们的手机.唯一一样的是孩子们自己玩耍，他们都是旁观者。

你有想过吗？总是这样带着孩子玩的话，其实一直在进行低效率的亲子交流！

每天这样陪伴，相当于一分钟一小时，高效的亲子交流怎么办？

当孩子们和他们一起玩而不是看他们的时候，他们会更快乐

如果一个孩子有一个伴侣玩，成年人就不能参加，但是如果你让孩子一个人玩，那就不值得一提了。牛津大学心理学家布朗温.塔尔认为，人与人之间的同步和努力，有利于增强认同感。人与人的步调一致，不管是否投入，提高共鸣特别投入的人，不管步调是否一致，都会提高共鸣。

因此，实验者特别进行比较，发现父母和其他大人参加了孩子的活动，孩子的笑容比父母没有参加的平均多3~4倍，父母之间的普通话在增加。布朗温塔认为，这可能是交互的人分泌咖啡，咖啡会让孩子和父母幸福。坚快乐促进认同感，认同感也促进更多共同语言。因此父母玩耍，孩子们会更快乐。

▷跟孩子一起玩而不是看孩子玩，能快速提高亲子情感
美国宾厄姆顿大学心理学家MarkLenzenweger是一位“adult-childintertrictutionboostsmentalheallth”，父母和其他家庭经常与孩子交流，与孩子玩的时候不是旁观，而是参与孩子的玩耍

同时，父母参与到孩子的玩耍中，投入地跟孩子互动，在肢体的相互接触和对话中，拉近亲子间的心理距离，效果如同远在千里之外的通话变成了面对面的对话，跟自己疯玩的爸妈而不是高高在上的爸妈，给孩子带来更多的亲密感和认同感。

▷跟孩子一起玩而不是看孩子玩，和谐的亲子气氛影响孩子未来人格
美国心理学家贝尔斯克(C.Bellthke)通过长期的研究发现，亲子交流的风格不同，会导致孩子的人格特性和未来生活方式的不同。父子交流长期与冷漠分离，孩子性格也漠不关心，父子交流长期频繁，孩子的未来人格也很积极，这些孩子更喜欢与人交往，他们在与家人和朋友的接触中更倾向于参与和陪伴，因此他们往往有着良好的人际关系这有利于儿童与儿童的互动模式。

每天这样陪伴，1分钟相当1小时，高效亲子互动到底怎么做？

一位父亲一想起父亲，就经常说:“孩提时代的记忆基本上都被遗忘了。只有一件事总是浮现在我的脑海里，情况中父亲的笑容和我的欢呼声就像昨天刚刚发生……”“只是一件事情”是他五岁的时候和父亲在海滩上玩耍，当时五岁的他很沮丧，父亲在海滩上跳舞、摔倒、追赶他，最初他对父亲的愚蠢行为漠不关心，但看到父亲像孩子一样在沙滩上打滚，他受到了感染，便也“愚蠢”地躺在了沙子上，任由沙子粘在头发上、落进了衣服内……他说，那是从小到大，跟父亲玩得最开心的一次。回家的路上，他感觉跟父亲更亲了。

推荐4个被国外父母认为最高效的户外亲子互动小游戏：
1.袋鼠跳跃：在公园或街道上，把孩子抱在胸前或背后，成年人像袋鼠妈妈一样向前跳。在一个高低的跳跃，期待着孩子们的笑声。

2、藏宝:大人和孩子依次成为藏宝者和寻宝者，把小玩具藏在沙地和树丛中，看谁找到的宝物最多。

3、踩影子:大人和孩子交替踩影子和影子的人，“影子”为了不被踩而四处逃跑。最终看谁踩的次数最多。

4、夹球:大人和孩子交替地夹膝向前跑，看谁跑得最快。

▷▷高效亲子陪伴原则：
父母把一切放下来，把自己的心和灵魂投入到孩子们的游戏中，把自己看成是孩子。

即使和孩子们悄悄相处也是一种有效的互动
带着孩子躺在草地上数白云，只是安静，也会给孩子一种好感觉。因为你放下了一切，孩子们在这么安静，孩子们感受到你的关注和陪伴。偶尔牵着手、抚摸脸颊、亲吻脸颊、张开双臂拥抱、看着孩子的脸颊笑……这样的小动作也让孩子感到幸福。即使和孩子们静静地交往也是一种有效的互动。

有时候保持一个专注的孩子活着是一种有效的互动
心理学家MihalyCsikszentmihalyi认为，集中注意力就像呼吸一样，投入时几乎没有察觉到，完全忽视周围，眼睛只有他们的面前。如果你发现一个有这种症状的孩子，而不是在孤独中感到无聊，不要麻烦，不要看着，而是静静地离开，或者在孩子需要的时候注意它。让专注中的孩子继续下去，也是一种高效互动，因为孩子陶醉在专注中。